Tipps für Ihre Hautpflege im Sommer
Dr. Barbara Franz über die richtige Pflege Ihrer Haut
Die Sommerzeit ist da, und es ist an der Zeit, an unsere Hautpflege zu denken. Sonneneinstrahlung kann zu Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und sogar zu Hautkrebs führen. Es ist wichtig, die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Haut vor den harten Strahlen des Sommers zu schützen.
In diesem Blogbeitrag stellen wir Ihnen die besten Hautpflege Sommer Tipps vor, die Ihnen helfen werden, die ganze Saison über geschützt zu bleiben und gut auszusehen. Von Sonnenschutzmitteln bis hin zu Hüten und Sonnenbrillen erfahren Sie, wie Sie die Sonne genießen können, ohne sich Gedanken über Schäden oder Unwohlsein zu machen. Mit diesen einfachen, aber wirksamen Tipps können Sie die Sonne genießen und gleichzeitig Ihre wertvolle Haut schützen, egal ob am Meer oder im Park!
Die Hautpflege im Sommer folgt ihren eigenen Regeln
Die Hautpflege in den Sommermonaten folgt ihren eigenen Regeln, die unbedingt zu beachten sind. Die Hautpflege sollte nicht nur ein einmaliges Ereignis sein, sondern vielmehr eine fortlaufende Routine, die auf Ihren Lebensstil und die Umgebung, der Sie ausgesetzt sind, zugeschnitten ist. Um das Beste aus Ihrer Hautpflege im Sommer herauszuholen, ist es wichtig dass Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen: Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30, setzen Sie sich möglichst wenig der Sonne aus und tragen Sie Sonnen-Schutzkleidung.
Verwenden Sie das richtige Sonnenschutzmittel
Sonnenschutzmittel sind unerlässlich, um Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, die Sonnenbrände und tief in der Haut sitzende Schäden verursachen können, die Sie möglicherweise nicht sehen oder spüren, bis es zu spät ist.
Wählen Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 und einem breiten Schutzspektrum gegen UVA- und UVB-Strahlen. Tragen Sie Ihren Sonnenschutz alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut auf. Wichtig: Unterschätzen Sie die Sonne nicht bei kühleren Temperaturen oder windigem Wetter!
Es ist wichtig, daran zu denken, dass Sonnenschutzmittel nicht das gesamte ultraviolette Licht blockieren; UVA-Strahlung kann auch bei ausreichendem Schutz noch in die Haut eindringen. Das bedeutet, dass Sonnenschutzmittel zwar vor Sonnenbrand und anderen akuten Auswirkungen übermäßiger Sonnenexposition schützen können, aber keinen vollständigen Schutz vor langfristigen Hautschäden bieten, die mit UV-Strahlung in Verbindung gebracht werden, wie z. B. vorzeitige Hautalterung und erhöhtes Risiko für bestimmte Arten von Hautkrebs. Daher ist es wichtig, den Aufenthalt im direkten Sonnenlicht während der Spitzenzeiten (10 bis 16 Uhr) zu begrenzen, wenn die UVA/UVB-Strahlen am stärksten sind.
Schützen Sie Ihre Haut mit Kleidung
Das Tragen von Schutzkleidung wie Hüten, langärmeligen Hemden und Sonnenbrillen kann dazu beitragen, Ihre Haut vor Sonnenstrahlen zu beschützen. Achten Sie auf Kleidung, die mit dem UPF (Ultraviolett-Schutzfaktor) gekennzeichnet ist oder einen bestimmten Prozentsatz der UV-Strahlung abschirmt.
Hautpflege im Sommer: Lieber Feuchtigkeit als Fett
In den Sommermonaten ist es wichtig, die Haut mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen und auf ölhaltige Produkte zu verzichten. Übermäßiges Öl kann die Poren verstopfen und zu Pickel-Ausbrüchen und anderen Unreinheiten führen. Entscheiden Sie sich stattdessen für leichte Feuchtigkeitscremes, die speziell für die Sommerzeit entwickelt wurden.
Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure und Aloe Vera, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, ohne sie fettig wirken zu lassen. Vermeiden Sie scharfe Seifen und Reinigungsmittel, die der Haut die natürlichen Öle entziehen, da dies zu einer Austrocknung führen kann. Und schließlich sollten Sie den ganzen Tag über viel Wasser trinken, um von innen heraus hydriert zu bleiben!
Sonnenschutz und Pflege für Ihren Hauttyp:
Fettige Hauttypen:
Für fettige Haut ist es wichtig, nach Sonnenschutzmitteln zu suchen, die ölfrei und nicht komedogen sind, d. h. sie verstopfen die Poren nicht und verursachen keine Hautunreinheiten. Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Zinkoxid und Titandioxid, um Ihre Haut vor UVA- und UVB-Strahlen zu schützen. Vermeiden Sie unbedingt Produkte, die Alkohol oder Duftstoffe enthalten, da diese die Haut austrocknen und reizen können.
Trockene Hauttypen:
Bei trockener Haut sollten Sie sich für feuchtigkeitsspendende Sonnenschutzmittel entscheiden, die feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Glycerin und Sheabutter enthalten. Diese Inhaltsstoffe versorgen die Haut mit Feuchtigkeit und schützen sie gleichzeitig vor UV-Strahlen. Sonnenschutzmittel mit LSF 30 oder höher werden auch für trockene Hauttypen empfohlen.
Empfindliche Hauttypen:
Ihre empfindliche Haut kann durch bestimmte Sonnenschutzmittel besonders gereizt werden, daher sollten Sie nach Produkten Ausschau halten, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurden. Inhaltsstoffe wie Aloe Vera und Grüntee-Extrakt können helfen, Rötungen und Entzündungen zu lindern. Auch bei empfindlicher Haut ist es wichtig, ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 zu verwenden.
Normale/gemischte Hauttypen:
Für normale/gemischte Haut ist es wichtig, einen Sonnenschutz zu finden, der leicht ist und dennoch einen ausreichenden Schutz vor UVA-/UVB-Strahlen bietet. Achten Sie auf mineralische Sonnenschutzmittel mit aktiven Inhaltsstoffen wieZinkoxid oder Titandioxid, da sie weniger Reizungen verursachen als chemische Mittel. Wählen Sie eine Creme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30, aber nicht höher als 50; alles über 50 bietet keinen zusätzlichen Schutz vor den schädlichen Sonnenstrahlen.
Tipps bei Sonnenbrand
1. Suchen Sie Schatten auf oder bedecken Sie Ihre Haut mit Kleidung, um sie vor der Sonne zu schützen.
2. Legen Sie kalte Kompressen auf die verbrannte Stelle, z. B. ein in kühles Wasser getränktes Handtuch, um Entzündung und Schmerzen zu lindern.
3. Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes und After Sun lotion, die natürliche Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Vitamin E und Sheabutter enthalten, um die Haut zu beruhigen und zu nähren. Achten Sie darauf, Produkte mit Chemikalien oder Duftstoffen zu vermeiden, die die Haut noch mehr reizen können. Sie können sich auch für entzündungshemmende Cremes entscheiden, die Ibuprofen oder Hydrocortison enthalten – um die Verbrennung zusätzlich zu lindern.
10 Pflegetipps, um Ihre Haut im Sommer besonders gut zu schützen
1. Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 und beschützen sie insbesondere Ihre Gesichtshaut, da sie am meisten der Sonne ausgesetzt wird.
2. Erneuern Sie Ihren Sonnenschutz alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen oder Schwitzen.
3. Tragen Sie schützende Kleidung wie Hüte, langärmelige Hemden und Sonnenbrillen.
4. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung während der Mittagssonne (10 bis 16 Uhr).
5. Trinken Sie viel Wasser, um hydriert zu bleiben.
6. Regelmäßiges Peeling, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.
7. Essen Sie Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Antioxidantien, um die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.
8. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme und After Sun Lotion, die natürliche Inhaltsstoffe wie Aloe Vera und Vitamin E enthält.
9. Duschen Sie während der Sommermonate lauwarm statt heiß, um Ihre Haut nicht auszutrocknen.
10. Vergessen Sie den Lippenschutz nicht – verwenden Sie einen Lippenbalsam mit LSF!
Wie lange schützt der LSF in der Sonnencreme?
Der Lichtschutzfaktor (LSF) im Sonnenschutzmittel schützt Ihre Haut eine bestimmte Zeit lang vor den Strahlen der Sonne. In der Regel reicht LSF 30 für zwei Stunden, wenn Sie nicht schwitzen oder schwimmen.
Wenn Sie schwitzen oder schwimmen, sollten Sie den Sonnenschutz neu auftragen, um seine Wirksamkeit zu erhalten. Für eine möglichst gesunde Sommerbräune vermeiden sie lange Sonnenbäder und achten sie stattdessen auf die Verwendung von Sonnenschutzmittel.
Tipps für eine gesunde Sommerbräune
Um eine gesunde Bräune zu bekommen, ist es wichtig, die direkte Sonne zu begrenzen und bei Aufenthalten im Freien einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 zu tragen. Selbstbräuner sind eine gute Option für diejenigen, die einen sonnengeküssten Glanz ohne die schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung suchen. Diese Produkte färben die Haut mit einem sicheren, wasserfesten Färbemittel, das nicht durch Regen oder Schweiß abgewaschen wird. Neben dem Auftragen von Sonnenschutzmitteln und der Verwendung von Selbstbräunern ist es wichtig, die Haut mit Cremes, die Antioxidantien enthalten, mit Feuchtigkeit zu versorgen und Solarien zu vermeiden, bei denen man gefährlichen UVA-Strahlen ausgesetzt wird. Wenn Sie diese Tipps für eine gesunde Hautpflege im Sommer befolgen, können Sie Ihre Haut beschützen und trotzdem eine gesunde Bräune erhalten.
